รวมเกร็ดความรู้เรื่องสุขภาพ การดูแลสุขภาพให้ดีด้วยตัวเอง เคล็ดลับสุขภาพ บทความสุขภาพ การออกกำลังกาย อาหารเพื่อสุขภาพ ยาและสมุนไพร สุขภาพดีซื้อไม่ได้ แต่สร้างขึ้นได้ด้วยตัวคุณเอง
การออกกำลังกายที่คนนิยมกันมากก็คือการวิ่งหรือเดินเร็ว ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์หรือเครื่องออกกำลังกาย แถมเป็นการออกกำลังกล้ามเนื้อเกือบทุกสัดส่วนในร่างกายในคราวเดียวกัน แต่ว่าในขณะที่วิ่งหรือเดินเร็วๆ เชื่อว่ากันว่าหลายคนต้องเคยมีอาการจุกที่ท้องขณะที่เราวิ่งไปได้สักระยะแล้ว ทำไมเราถึงรู้สึกจุก วิ่งแล้วจุกท้อง สาเหตุเป็นเพราะอะไร?
เลือดกำเดาไหล เกิดจากการฉีกขาดของเส้นเลือดในโพรงจมูกทำให้มีเลือดไหลออกมา เชื่อกันว่าครั้งหนึ่งในชีวิตของคนคนหนึ่งต้องเคยมีอาการเลือดกำเดาไหลออกมา และการปฐมพยาบาลเบื้องต้นที่ผู้ใหญ่หลายคนบอกเมื่อมีเลือดกำเดาไหลออกมา ผู้ใหญ่ก็จะบอกให้เราเงยหน้าขึ้นแต่บางคนก็บอกให้ก้มหน้าลงแล้ววิธีไหนเป็นวิธีที่ถูกต้องกันแน่ ก่อนอื่นเลยมาดูสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการของเลือดกำเดาไหลกันก่อน
การกินจุกจิก ทานอาหารตอนดึก บ่อยๆ อาจเป็นที่มาของโรคอัลไซเมอร์ในอนาคต มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย สหรัฐอเมริกาได้มีรายงานการวิจัยออกมาว่า จากหลักฐานที่ได้จากการทดลองของสัตว์บางชนิดจะสังเกตุเห็นพฤติกรรมว่าเมื่อมันกินอาหารนอกจากเวลาปกติบ่อยๆทำให้เกิดผลเสียต่อกระบวนการเรียนรู้และความจำได้ โดยธรรมชาติกระบวนการเรียนรู้ การจำสิ่งที่ได้เรียนรู้มาของสิ่งมีชีวิตที่เลี้ยงลูกด้วยนมจะถูกควบคุมในส่วนของสมองที่เรียกว่า
การวิ่งทำให้น่องใหญ่ ขาใหญ่ขึ้นจริงหรือไม่? การวิ่งเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่ค่อนข้างได้รับความนิยม เพราะในขณะที่วิ่งสามารถออกกำลังกายได้เกือบทุกสัดส่วนในร่างกาย แต่ว่าสำหรับคุณผู้หญิงที่รักสวยรักงามก็อาจจะกังวลใจ เนื่องจากหลายคนเชื่อกันว่าการวิ่งมากๆ จะทำให้น่องใหญ่ขึ้น ความจริงแล้วการที่น่องใหญ่นั้นก็มีหลายสาเหตุ ซึ่งนอกจากน่องใหญ่จากกรรมพันธุ์แล้วก็มีปัจจัยอีก 2 ปัจจัยนั้นก็คือ
เชื่อว่าทุกคนต้องเคยมีจุดหนึ่งที่ร่างกายอ่อนแอมากจนทำให้เราป่วย อาการไม่สบายในแต่ละช่วงเวลานั้น จะมีอาการที่แตกต่างกัน หากใครเคยลองสังเกตุดูตัวเองก็จะพบว่าพอตกเย็นหรือช่วงเวลาตอนกลางคืนอาการป่วยของเราก็จะแย่ลงกว่าตอนกลางวันที่เป็นอยู่โดยเฉพาะ อาการไอ บางคนอาจจะมีอาการไอตลอดทั้งคืน แล้วทำไมจึงเป็นเช่นนั้น?
การมีรูปร่างที่ดีเป็นความใฝ่ฝันของหนุ่มสาวหลายคน แต่การลดน้ำหนักนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายและต้องใช้เวลา ยาลดความอ้วน จึงเป็นทางลัดของใครหลายๆ คน แล้วการทานยาลดความอ้วนหรือยาลดน้ำหนัก สามารถช่วยทำให้เราลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ และมันมีกลไกการทำงานอย่างไร ทำไมเวลากินยาลดความอ้วน แล้วน้ำหนักถึงลดลงไวในเฉพาะช่วงแรกๆ
การล้างเนื้อไก่ จะยิ่งทำให้เชื้อโรคแพร่กระจายจริงหรือ? โดยปกติแล้วการล้างทำความสะอาดก่อนวัตถุดิบก่อนปรุงอาหารถือว่าเป็นความเคยชินที่หลายคนทำกันเป็นประจำ แต่เมื่อไม่นานมานี้สำนักมาตราฐานอาหารของประเทศอังกฤษ FSA ได้ออกมาเตือนว่าการล้างไก่สดก่อนการปรุงอาหารนั้นเป็นพฤติกรรมที่เสี่ยงต่อการเป็นโรคอาหารเป็นพิษ
หลายคนอาจจะเกิดอาการท้องเสียหลังจากรับประทานอาหารต่างๆ หรือที่เรียกว่า ภาวะอาหารเป็นพิษ (Food poisoning) อาหารเป็นพิษเกิดจากการทานอาหาร หรือดื่มเครื่องดื่มที่มีการปนเปื้อนของเชื้อโรค สารเคมี หรือว่าพืชที่มีพิษ โดยสาเหตุของการเกิดอาหารเป็นพิษก็ได้แก่ เชื้อแบคทีเรีย เชื้อไวรัส เชื้อราและเชื้อปรสิต เชื้อโรคส่วนใหญ่ที่มักทำให้เกิดภาวะอาหารเป็นพิษก็คือ เชื้อแบคทีเรีย
ควรเลือกใช้น้ำมันพืชในการผัดหรือทอดอย่างไรถึงจะถูกวิธี น้ำมันพืชแต่ละชนิด มีความแตกต่างกันอย่างไร
น้ำมันพืช มักจะถูกนำมาใช้ทำอาหารประเภทผัดๆทอดๆ ซึ่งก็ต้องใช้ระดับความร้อนที่แตกต่างกันในการทำอาหารเหล่านี้ ดังนั้นเราจึงควรเลือกน้ำมันให้เหมาะกับอุณหภูมิในการทำอาหารนั้นๆ เช่น การทอดแบบน้ำมันเยอะๆจนท่วมชิ้นอาหาร (Deep fry)
อ้วนลงพุง คืออะไร เส้นรอบพุงเท่าไหร่ ถึงเรียกว่า “พุงเกิน” คนที่มีน้ำหนักตัวปรกติ ก็อาจกำลังอยู่ในสภาวะอ้วนลงพุงอยู่ก็ได้ ถ้าอยากรู้ ก็ลองวัดขนาดเส้นรอบพุงผ่าสะดือ ซึ่งต้องไม่เกินส่วนสูงหารด้วย 2 เช่น คนมีส่วนสูง 160 เซนติเมตร เส้นรอบพุงต้องไม่เกิน 80 เซนติเมตร ถ้าเกินมาแม้กระทั่ง 1 เซนติเมตร ก็แสดงว่าคุณกำลังเข้าสู่สภาว อ้วนลงพุง
