รวมเกร็ดความรู้เรื่องสุขภาพ การดูแลสุขภาพให้ดีด้วยตัวเอง เคล็ดลับสุขภาพ บทความสุขภาพ การออกกำลังกาย อาหารเพื่อสุขภาพ ยาและสมุนไพร สุขภาพดีซื้อไม่ได้ แต่สร้างขึ้นได้ด้วยตัวคุณเอง
การเมารถ เมาเรือ (Motion sickness) หรือเมาการเดินทางทุกอย่างไม่ว่าจะเป็นเครื่องบิน หรือแม้กระทั่งเมาเครื่องเล่นในสวนสนุก อาการเมารถเป็นความทรมาณอย่างหนึ่งการเดินทาง จนทำให้คนที่มีอาการเหล่านี้เข็ดขยาด ทำให้ในการเดินทางในแต่ละครั้งนั้นเกิดความกังวลก่อนออกเดินทางทุกครั้ง เคยสงสัยกันหรือไม่ว่า การเมารถเกิดจากอะไร ทำไมอาการเมารถถึงไม่เกิดขึ้นกับทุกคน
ความสุขเป็นสิ่งหนึ่งที่ทุกคนต่างแสวงหากัน คิดอย่างไรจึงจะสร้างความสุขได้ วิธีสร้างความสุข ด้วยตัวเองโดยที่ไม่จำเป็นต้องพึ่งสิ่งภายนอก รู้หรือไม่ว่าเราสามารถสร้างความสุขขึ้นได้ง่ายๆ ด้วยตัวเองเพียงแค่ “คิด” เนื่องจากความคิดของเรานั้นสามารถสร้างความสุขให้แก่ตัวเราเองได้โดยที่ไม่จำเป็นต้องพึ่งสิ่งต่างๆภายนอกเลย ซึ่งวิธีการคิดอย่างไรให้มีความสุขก็มีวิธีคิดง่ายๆ ดังนี้
อยากมีใบหน้าที่กระชับ สัดส่วนร่างกายที่เป๊ะ ง่ายๆ เพียงแค่ทำ 7 ท่าบริหาร ไม่ว่าจะเป็นท่าบริหาชะลอรอยย่นที่หน้าผาก, ลดรอยตีนกา, กระชับร่องแก้มที่หย่อนคล้อย, ลดเหยี่ยวย่นของลำคอ, ลดพุง กระชับหน้าท้อง, กระชับต้นขา ลดสะโพก และท่าบริหารยกกระชับท้องแขน ซึ่งนอกจากท่าบริหารส่วนต่างๆ การดูแลร่างกายและผิวพรรณของเราอีกเรื่องที่สำคัญก็คือ เรื่องของอาหาร
ศิลปะแห่งการนอน การนอนหลับที่ดี สำคัญอย่างไร นอนอย่างไรให้ดีกับสุขภาพ? รู้หรือไม่ว่า การนอนหลับที่ดี การนอนที่ถูกต้องตามหลักธรรมชาตินั้นมีประโยชน์ต่สุขภาพร่างกายของเรามาก เพราะว่าเมื่อร่างกายของเราได้นอนหลับพักผ่อนที่สนิทอย่างเต็มที่นั้นเป็นเหมือนการที่เราชาร์ทแบตเตอรี่ให้กับร่างกายของเราเอง หากเราพักผ่อนไม่เพียงพอหรือพักผ่อนน้อย ก็จะส่งผลเสียต่อร่างกายของเราอย่างที่หลายคนคาดไม่ถึงมาก่อน
วิธีถนอมดวงตาในยุคดิจิตอล โรคจอประสาทตาเสื่อม หรือ AMD คืออะไร? ในยุคดิจิตอลนั้นพบว่าผู้คนเริ่มมีปัญญาเรื่องดวงตาก่อนวัยอันสมควร โรคจอประสาทตาเสื่อม เป็นโรคที่คนสมัยนี้เป็นกันมากขึ้นจนน่าตกใจ ดวงตาของคนเรานั้นเป็นอวัยวะในร่างกายที่ถูกใช้งานมากที่สุดในร่างกาย แต่หลายคนกลับมองข้ามการดูแลถนอมไว้ ยิ่งในปัจจุบันโลกของเราก็มีการเปลี่ยนแปลงและพัฒนาในเรื่องของเทคโนโลยีไปอย่างรวดเร็ว
สุขภาพจิต (Mental Health) เป็นส่วนสำคัญในการดำเนินชีวิต รู้หรือไม่ว่า สุขภาพจิตที่ดี สามารถสร้างขึนมาเองได้ด้วยตัวเรา แต่สำหรับใครที่มีสุขภาพจิตที่ไม่ดีอย่างเช่น มีอาการนอนไม่หลับ เครียด ซึมเศร้า เป็นต้น ซึ่งจริงๆ แล้วอาการเหล่านี้ไม่สามารถรักษาด้วยยาให้หายขาด เหมือกันกับการใช้ยานอนหลับไม่ได้เป็นการรักษาอาการนอนไม่หลับ เพียงแค่ทำให้อาการนอนไม่ได้หลับของคุณทุเลาลงเท่านั้น
ได้ยินแล้วอยากจะกรี๊ดด !… หญิงไทยอ้วน จนติดอันดับ รู้หรือไม่ว่าอันดับจำนวนคนอ้วนในกลุ่มประเทศอาเซียนนั้น ประเทศไทยของเรา ทางฝ่ายหญิงนั้นอยู่ในอันดับ 2 โดยอันดับที่ 1 ก็คือมาเลเซีย ส่วนฝ่ายชายอยู่อันดับ 3 ซึ่งอันดับ 1 และ 2 ก็คือ มาเลเซียและสิงคโปร์ตามลำดับ ซึ่งนั่นก็แสดงให้เห็นว่า ประเทศไทยของเรามีประชากรที่กำลังอยู่ในภาวะของความอ้วนนั่นเอง
ไม่อยากกินยาฟรีๆ ต้องดู 6 ข้อห้าม ยากับเครื่องดื่ม 6 ชนิดที่ไม่ควรกินคู่กัน คู่แรก ห้ามกินยาลดกรดพร้อมกันกับนม เนื่องจากทั้งคู่มีคุณสมบัติในการเคลือบกระเพาะอยู่แล้ว และในนมก็มีแคลเซียมอยู่ซึ่งมันจะไปขัดขวางการออกฤทธิ์ของยา นอกจากนั้นมันยังไปช่วยกระตุ้นสารบางอย่างทำให้ร่างกายของเราสามารถดูดซึมได้มากขึ้น คู่ที่สอง ยาพาราเซตามอล ห้ามกินคู่กับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะหากรับประทานทั้งคู่ด้วยกันจะทำให้ตับพังได้เร็วขึ้น
โรคภูมิแพ้ถือว่าเป็นโรคที่น่ารำคาญที่สุดอีกโรคหนึ่งแต่ว่าทราบหรือไม่ว่าโรคภูมิแพ้ที่เรามีอาการหรือไอนั้นสามารถบรรเทาได้โดยใช้เพียงแค่น้ำเกลือเท่านั้น แล้วน้ำเกลือจะช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้ได้อย่างไร ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ สามารถบรรเทาโรคภูมิแพ้ได้จริงหรือไม่? วิธีการล้างจมูกด้วยน้ำเกลือก็มีวิธีง่ายๆ ดังนี้ เตรียมน้ำเกลือ ไซรินจ์ และจุกล้างจมูก เมื่อเตรียมอุปกรณ์พร้อมแล้วก็ให้ไซรินจ์ดูดน้ำเกลือขึ้นมา
เลิกสูบบุหรี่ ข้อดีของการเลิกเป็นสิงห์อมควัน และสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับร่างกาย บุหรี่เป็นสิ่งหนึ่งที่หลายคนรู้ถึงโทษของมันแต่บางคนก็ยังอยากเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับมันอยู่แต่หลายคนที่สูบบุรี่แล้วก็อยากเลิกแต่มีความเชื่อที่ว่าห้ามเลิกดูดบุรี่จะทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทันก่อเป็นผลเสียและอันตรายต่อร่างกายแล้ว ซึ่งความเชื่อเหล่านี้เป็นความเชื่อที่ผิดแล้วคุณทราบหรือไม่ว่าการเลิกสูบบุรี่จริงๆ แล้วมีผลดีต่อร่างกายเป็นอย่างมาก?
