เท้ามีกลิ่นเหม็น หรือ อาการเท้าเหม็น (stinky feet) เป็นสิ่งที่รบกวนและสร้างความรำคาญให้แก่คนรอบข้างเป็นอย่างมาก นอกจากนี้อาจจะทำให้สูญเสียความมั่นใจได้ในระดับหนึ่ง อีกทั้งยังทำให้เกิดความกังวลว่า เวลาจำเป็นต้องถอดรองเท้าต่อหน้าคนอื่นนั้น กลิ่นเหม็นจะส่งกลิ่นรบกวนคนรอบข้างแค่ไหน แต่ความกังวลนั้นจะหมดไป เพราะอาการเท้าเหม็นสามารถแก้ไขและรักษาอาการนี้ได้ ก่อนอื่นเราจะต้องไปทำความเข้าใจกับสาเหตุที่ทำให้เท้าเหม็นเสียก่อน
อาการเท้าเหม็น เกิดขึ้นจากอะไร?
สิ่งที่ทำให้เท้าของเรามีกลิ่นที่รุนแรงมากกว่าปกติก็คือ แบคทีเรียที่มีชื่อว่า ไมโครคอคคัส เซเด็นทาเรียส (Micrococcus Sedentarius) ซึ่งเชื้อแบคทีเรียตัวนี้เกิดขึ้นจากความอับชื้นบริเวณฝ่าเท้าและเท้าของเรา โดยมันจะเกาะกินผิวหนังที่เปื่อยยุ่ยเป็นอาหารจากนั้นก็จะปล่อยงเอนไซม์โปรติเอสออกมาเพื่อเป็นการย่อยสลายผิวหนังในบริเวณนั้นๆ ซึ่งการย่อยสลายของผิวหนังนี้เองที่ก่อให้เกิดเป็นสารกลุ่มซัลเฟอร์ขึ้นมาและทำให้เท้าของเรานั้นมีกลิ่นเหม็นขึ้นมานั่นเอง
วิธีแก้ปัญหาเท้าเหม็น เมื่อเท้าของเราเริ่มมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ เราสามารถแก้ไขและดูแลได้โดยเริ่มจาก 2 ส่วนที่เป็นปัจจัยหลัก ที่ทำให้เกิดกลิ่นเเหม็นของเท้าได้ดังต่อไปนี้
ถุงเท้า ไม่ควรที่จะใส่คู่เดิมซ้ำกันมากกว่าหนึ่งครั้ง ควรใส่แค่ 1 คู่ต่อ 1 วันเท่านั้น ควรที่จะรีบซักถุงเท้าทันทีหลังจากที่เราสวมใส่เสร็จเรียบร้อยแล้ว ควรกลับด้านในของถุงเท้าออกมาซัก เพราะด้านในถุงเท้าจะมีการหมักหมมของเชื้อแบคทีเรียอยุ่มาก ถ้าใช้ถุงเท้าใยสังเคราะห์ ควรเลือกประเภทที่ระบายอากาศได้ ถุงเท้า Moisture-wick socks จะช่วยดึงความชื้นออกจากเท้า ช่วยแก้ปัญหาเท้าอับชื้นได้เป็นอย่างดี สำหรับคนที่มีเหงื่อที่เท้าออกมากๆ อย่างเช่นพวกนักกีฬา
รองเท้า ควรที่จะสลับคู่รองเท้าใส่ ไม่ควรที่จะใส่รองเท้าซ้ำกันเป็นเวลามากกว่า 3 วัน ควรนำรองเท้าที่ใส่แล้วไปผึ่งแดดเป็นระยะๆ หลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าที่รัดแน่นหรือคับจนเกินไป หลีกเลี่องรองเท้าพลาสติก เพราะระบายอากาศได้ยาก ควรใส่รองเท้าหนัง หรือรองเท้าผ้าใบที่ระบายอากาศได้ดีกว่า การใช้แป้งทัลคัม (Talcum powder) โรยในรองเท้าจะช่วยดูดชื้นภายในรองเท้าได้ ถ้าไม่มีอาจจะใช้ เบกกิ้งโซดา แป้งเด็ก หรือ แป้งข้าวโพด แทนก็ได้ หากรองเท้าคู่โปรดมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ ลองใช้สเปรย์ฆ่าเชื้อโรค อย่างเช่น Lysol Disinfectant Spray ฉีดภายในรองเท้าให้ทั่ว เพื่อให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ก้ให้ฉีดสเปรย์ใส่ถุงเท้าแล้วเอาไปยัดไว้ในรองเท้า ทิ้งไว้ข้ามคืนเพื่อฆ่าเชื้อโรคในรองเท้า
อาการเท้าเหม็นจาก เชื้อแบคทีเรีย เราควรจะกำจัดแบคทีเรียโดยการทำความสะอาดเท้า แต่การขจัดกลิ่นเท้านั้นไม่สามารถล้างออกได้ด้วยน้ำเปล่า หรือล้างด้วยสบู่ธรรมดาๆ ลองแช่ ขัด หรือทำความสะอาดเท้าด้วยสิ่งเหล่านี้
1. การแช่เท้าด้วยน้ำเกลือ นายแพทย์ Albert D’Angelantonio III แพทย์ผู้เชี่ยวชาญในการปัญหาโรคเท้า จากมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนีย ให้คำแนะนำว่า เกลือจะช่วยดึงความชื้นออกจากผิวของคุณ ซึ่งนั่นจะช่วยลดปริมาณของเชื้อแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในเท้า วิธีทำก็คือใส่น้ำอุ่นประมาณ 8 ถ้วยในกะละมัง ใส่เกลือลงไปประมาณ ½ ถ้วย นำเท้าลงไปแช่นาน 20 นาที ทำต่อเนื่องเป็นประจำนานประมาณ 2 อาทิตย์ เชื้อแบคทีเรียจะค่อยๆหมดไป
2. การแช่เท้าด้วยน้ำชา โดยนำถุงชาที่เราใช้แล้วประมาณ 5 ถุงไปแช่ในกะละมังที่มีน้ำอุ่นอยู่ จากนั้นก็ให้เรานำเท้าไปแช่ทิ้งไว้ 10 นาที โดยที่จะต้องทำเป็นประจำทุกวันติดต่อกัน 2 สัปดาห์ ซึ่งความเป็นกรดด่างของถุงชาจะทำหน้าที่เป็น antibiotic โดยธรรมชาติ เป็นตัวกำจัดแบคทีเรียออกไปจากเท้านั่นเอง
3. การแช่เท้าด้วยน้ำยาบ้วนปาก เพียงแค่นำน้ำยาบ้วนปากเทลงไปผสมในน้ำที่อยู่ในกะละมังเล็กๆ ประมาณ 2-3 ฝา จากนั้นก็นำเท้าไปแช่ทิ้งไว้ประมาณ 30-60 นาที ซึ่งน้ำยาบ้วนปากจะช่วยขจัดแบคทีเรียออกไปได้
4. การใช้เบกกิ้งโซดาขัดเท้า นำเบกกิ้งโซดาไปผสมกับน้ำ แล้วนำมาชะโลมไว้บริเวณเท้าของเรา จากนั้นก็ให้เราค่อยๆ ขัดเท้าเบาๆ ให้ทั่ว ทิ้งไว้ประมาณ 3-5 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเปล่า โซเดียมไบคาร์บอเนตในเบกกิ้งโซดา จะช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้เป็นอย่างดีเลยเดียว
6. แช่เท้าในน้ำส้มสายชู เป็นการสร้างสิ่งแวดล้อมที่ไม่น่าอยู่ให้กับเชื้อแบคทีเรีย ผสมน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์เวนีการ์ หรือน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล ½ ถ้วย กับน้ำอุ่น 6 ถ้วย นำเท้าลงไปแช่ 15-20 นาทีจากนั้นก็ล้างเท้าและเช็ดให้แห้ง ควรทำเป็นประจำ 1-2 วันต่อครั้ง นานต่อเนื่องกัน 2 สัปดาห์ ปริมาณแบคทีเรียในเท้าจะค่อยๆลดลง
6. ขัดเท้าด้วยมะนาว หั่นมะนาวออกเป็น 2 ซีก แล้วนำมาขัดให้ทั่วเท้า ทิ้งไว้จนแห้งแล้วค่อยล้างออกด้วยน้ำเปล่า เช็ดเท้าให้แห้ง ความเป็นกรดของมะนาวจะช่วยลดปริมาณแบคทีเรียได้
คอยรักษาความสะอาดของเท้า ระวังไม่ให้เท้าเปียกชื้น จะช่วยให้ป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาเท้าเหม็นได้ เวลาเช็ดเท้าอย่าลืมเช็ดบริเวณซอกนิ้วเท้าให้แห้งสนิท ใช้ผ้าขนหนูขัดเอาเซลล์ที่ตายแล้วให้หลุดออกไป แต่อย่างไรก็ตามวิธีแก้อาการเท้าเหม็นที่กล่าวไปข้างต้น สามารถใช้ได้กับคนมีปัญหาเท้ามีกลิ่นเหม็น ที่ไม่ได้เกิดจาก โรคเท้าเหม็น (Pitted keratolysis) เท่านั้น เนื่องจากโรคเท้าเหม็นนั้น เป็นโรคที่ต้องปรึกษาแพทย์ เพื่อที่จะได้รักษาได้อย่างถูกวิธี และได้รับการแก้ไขได้อย่างถูกต้องเหมาะสมที่สุด
