สุขภาพ

เคล็ดลับการตื่นนอน หากคุณตื่นเช้าๆ คุณจะรู้สึกว่าคุณพบกับความสดชื่นไปตลอดทั้งวัน และวันนั้นก็จะกลายเป็นวันดีดีสำหรับคุณอีกด้วย แต่ว่าหลายคนก็อาจจะเคยตื่นเช้าแล้วพบว่าตัวเองไม่มีความสดชื่นเลยทำให้รู้สึกหมนหมอง ไปดูกันว่าจะทำให้อย่างไรให้คุณตื่นเช้าขึ้นมาแล้วรู้สึกสดชื่น แจ่มใส โดยผู้อำนวยการศูนย์สาธาณสุขโชปร้าในลาโจลา แคลิฟอร์เนีย นายแพทย์เดวิด ไซมอน ได้เป็นผู้คิดค้นวิธีนี้ขึ้นมา 

#333333; font-family: ‘Helvetica Neue’, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;”>รู้หรือไม่ การเคี้ยวอาหารมีต่อร่างกายของเราบ้างอย่างไรบ้าง? คนส่วนใหญ่จะทราบเพียงแค่ว่า การเคี้ยวอาหารช้า ทำให้ย่อยง่าย การเคี้ยวอาหารช้าจะช่วยให้อาหารที่เรารับประทานเข้าไป มีความละเอียดมากขึ้น ซึ่งมันจะมีผลช่วยให้ระบบย่อยอาหารและระบบอื่นๆ ในร่างกายของเราทำงานได้อย่างประสิทธิภาพมากขึ้น การเคี้ยวช้าๆ นั้นเป็นการเริ่มต้นที่จะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้นได้