สุขภาพ

เคล็ดลับการตื่นนอน หากคุณตื่นเช้าๆ คุณจะรู้สึกว่าคุณพบกับความสดชื่นไปตลอดทั้งวัน และวันนั้นก็จะกลายเป็นวันดีดีสำหรับคุณอีกด้วย แต่ว่าหลายคนก็อาจจะเคยตื่นเช้าแล้วพบว่าตัวเองไม่มีความสดชื่นเลยทำให้รู้สึกหมนหมอง ไปดูกันว่าจะทำให้อย่างไรให้คุณตื่นเช้าขึ้นมาแล้วรู้สึกสดชื่น แจ่มใส โดยผู้อำนวยการศูนย์สาธาณสุขโชปร้าในลาโจลา แคลิฟอร์เนีย นายแพทย์เดวิด ไซมอน ได้เป็นผู้คิดค้นวิธีนี้ขึ้นมา 

การเคี้ยวอาหารช้า จะช่วยให้อาหารที่เรารับประทานเข้าไป มีความละเอียดมากขึ้น ซึ่งมันจะมีผลช่วยให้ระบบย่อยอาหารและระบบอื่นๆ ช่วยลดระดับฮอร์โมนเกรลิน