รวมเกร็ดความรู้เรื่องสุขภาพ การดูแลสุขภาพให้ดีด้วยตัวเอง เคล็ดลับสุขภาพ บทความสุขภาพ การออกกำลังกาย อาหารเพื่อสุขภาพ ยาและสมุนไพร สุขภาพดีซื้อไม่ได้ แต่สร้างขึ้นได้ด้วยตัวคุณเอง
ปริมาณน้ำตาลที่อยู่ในอาหารต่างๆ แนะนำ กินหวานอย่างไรให้เหมาะสม แต่ละวันควรได้รับน้ำตาลเท่าไหร่ดี เชื่อว่าคนส่วนใหญ่ชอบอาหารที่มีรสชาติจัดจ้าน ซึ่งรสจัดจ้านในที่นี้ไม่ได้ถึงรสชาติเผ็ดร้อนเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่รวมไปถึงรสชาติอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็นรสเค็ม เปรี้ยว หวาน เป็นต้น แต่รู้หรือไม่ว่าไม่ว่าจะเป็นรสชาติไหนก็ตามหากเรารับประทานมากเกินไปมันก็จะไม่ดีต่อร่างกาย
พุงป่อง อาการท้องอืด บวมน้ำบริณช่วงรอบเอว เวลามีประจำเดือน มีสาเหตุมาจากอะไร? เหล่าอาการบวมน้ำ หงุดหงิดง่าย ปวดเมื่อยตามร่างกาย ท้องอืด ท้องเฟ้อ สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งก่อน หลังและช่วงที่กำลังมีประจำเดือน สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการเหล่านี้ก็คือ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนของผู้หญิงเราโดยสามารถแบ่งเป็นช่วงต่างๆดังต่อไปนี้
#333333; font-family: ‘Helvetica Neue’, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;”>ตกขาว หรือ ระดูขาว (Leukorrhea) คือเมือกที่ถูกขับออกมาจากช่องคลอด แต่ไม่ใช่เลือด มีลักษณะเป็นเมือก (mucus) ที่มีลักษณะแตกต่างกันออกไป อาการตกขาว สามารถแบ่งออกเป็น 2 กลุ่มใหญ่ๆ คือ ตกขาวแบบปรกติ มีลักษณะเป็นเมือกสีขาวขุ่น ไม่มีกลิ่น และ ตกขาวแบบผิดปรกติ มีสาเหตุมาจากการติดเชื้อในช่องคลอดจนเกิดการอักเสบ เนื้องอก
ทำไมถึงไม่ควรใช้น้ำเปล่าแช่คอนแทคเลนส์ คอนแทคเลนส์แช่น้ำเปล่า อันตรายกว่าที่คิด !! การใส่คอนแทคเลนส์ในสมัยนี้นอกจากจะใส่เพื่อปรับสายตาเหมือนกับการใส่แว่นสายตาแต่จะสะดวกกว่า และในปัจจุบันคอนแทคเลนส์กำลังเป็นที่นิยมการใส่คอนแทคเลนส์แบบแฟชั่นเพื่อความสวยงามของสีดวงตาอีกด้วย แต่การใส่คอนแทคเลนส์แล้วเราไม่ดูแลความสะอาดหรือดูแลผิดวิธีก็จะส่งผลกระทบต่อดวงตาของเราได้
อาหารรับประทานแก้ปวดหัว เวลาเครียดหรือปวดหัว ควรรับประทานอะไรดี รู้หรือไม่ว่ามีวิธีอื่นนอกจากการรับประทานยาแก้ปวดและยังไม่มีผลเสียต่อร่างกายแถมช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงขึ้นอีกด้วย ซึ่งวิธีนั้นก็คือการรับประทานอาหารโดยอาหารบางอย่างที่เราอาจจะไม่เคยรู้มาก่อนเลยว่ามันสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้
เคล็ดลับการตื่นนอน หากคุณตื่นเช้าๆ คุณจะรู้สึกว่าคุณพบกับความสดชื่นไปตลอดทั้งวัน และวันนั้นก็จะกลายเป็นวันดีดีสำหรับคุณอีกด้วย แต่ว่าหลายคนก็อาจจะเคยตื่นเช้าแล้วพบว่าตัวเองไม่มีความสดชื่นเลยทำให้รู้สึกหมนหมอง ไปดูกันว่าจะทำให้อย่างไรให้คุณตื่นเช้าขึ้นมาแล้วรู้สึกสดชื่น แจ่มใส โดยผู้อำนวยการศูนย์สาธาณสุขโชปร้าในลาโจลา แคลิฟอร์เนีย นายแพทย์เดวิด ไซมอน ได้เป็นผู้คิดค้นวิธีนี้ขึ้นมา
ยาหอม ตำหรับยาโบราณที่อยู่คู่คนไทยมาแสนนาน รู้จักกับ 4 ตำหรับยาหอมและสรรพคุณของแต่ละตำหรับ เมื่อพูดถึงยาหอมหลายคนอาจจะคิดถึงคนแก่ เพราะส่วนใหญ่มักจะเห็นคนแก่ใช้กันมาก แต่จริงๆ แล้วยาหอมสามารถใช้ได้กับทุกเพศทุกวัย ซึ่งจริงๆ แล้วยาหอมนั้นนอกจากจะช่วยบรรเทาอาการวงเวียนศรีษะแล้วยาหอมยังช่วยให้ร่างกายของรู้สึกสดชื่นแจ่มใส รู้สึกผ่อนคลาย
สาวๆที่อยากสุขภาพดี ผิวสวยโดยที่ไม่จำเป็นต้องไปเสียค่าใช้จ่ายสูงๆ ฟังทางนี้ ผักผลไม้ 7 อย่าง ห้ามพลาด เราควรทานอะไรหรือไม่ทานอะไรดี? เป็นประโยคคำถามที่ผู้หญิงหลายคนสงสัยกัน เนื่องจากในปัจจุบันผู้หญิงไทยนั้นหันมาใส่ใจในเรื่องของผิวพรรณและสุขภาพกันมากขึ้น ซึ่งเรื่องการรับประรับทานอาหารจึงเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมาก ฉะนั้นมาดูกันว่าผักผลไม้ที่ผู้หญิงควรรับประทานที่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณและสุขภาพนั้นมีอะไรกันบ้าง
สำหรับผู้ที่กำลังเป็นโรคไต อาหารการกินเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องระมัดระวัง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อาหารแสลง ที่จะยิ่งทำระบบต่างๆที่ทำงานเกี่ยวข้องกับไต มีการทำงานหนักขึ้น จนเกิดอาการโรคกำเริบ อาหารที่ผู้ป่วยโรคไตควรเลี่ยง ก็มีอยู่หลายรายการด้วยกัน โดยเฉพาะอาหารที่มีโพแทสเซียมหรือฟอสฟอรัสสูง ก็ยิ่งไม่ควรรับประทาน เรามาดูกันว่าอาหารเหล่านั้นมีอะไรบ้าง
ผู้หญิงหลายท่านคงอยากรู้เกียวกับการตั้งครรภ์ โดยเฉพาะในคุณแม่มือใหม่ อาการตั้งครรภ์ระยะแรก มีลางบอกเหตุ ที่จะบ่งบอกได้ว่า กำลังเริ่มที่จะตั้งครรภ์หรือไม่ เพื่อให้ผู้หญิงได้เตรียมตัว ต้อนรับเจ้าตัวน้อยที่จะลืมตาดูโลกในอีก 9 เดือนข้างหน้ามีอะไรบ้าง สัญญาณบอกเหตุว่ากำลังท้อง
