ทำไมอาการไอมักจะกำเริบหนักตอนกลางคืน
ทำไมการไอที่มาพร้อมกับการเป็นหวัด มักจะกำเริบหนักตอนกลางคืน เชื่อว่าทุกคนต้องเคยมีจุดหนึ่งที่ร่างกายอ่อนแอมากจนทำให้เราป่วย อาการไม่สบายในแต่ละช่วงเวลานั้น จะมีอาการที่แตกต่างกัน หากใครเคยลองสังเกตุดูตัวเองก็จะพบว่าพอตกเย็น หรือช่วงเวลาตอนกลางคืน อาการป่วยของเราก็จะแย่ลงกว่าตอนกลางวันที่เป็นอยู่โดยเฉพาะการไอ บางคนมักจะไอตลอดทั้งคืน แล้วทำไมจึงเป็นเช่นนั้น?
สาเหตุและวิธีแก้ไข
สำหรับคนที่กำลังป่วย และคิดว่าเวลากลางคืนซึ่งเป็นช่วงเวลาแห่งการพักผ่อน อาการก็น่าจะดีขึ้น แต่เปล่าเลย ยิ่งช่วงกลางคืนการไอของเราจะยิ่งไอถี่ขึ้นเรื่อยๆ สาเหตุที่เราไอหนักในช่วงกลางคืนทางวิทยาศาสตร์ก็ได้ให้เหตุผลไว้หลายประการ
1. แรงโน้มถ่วงของโลก
โดยอย่างแรกก็เป็นเพราะแรงโน้มถ่วงของโลก เนื่องจากเมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกายของเราเอนนอนราบไปกับพื้นโลก จะส่งผลทำให้กรดหรือน้ำย่อยในกระเพาะอาหารจะไหลย้อนขึ้นไปบริเวณหลอดอาหาร ทำให้เรารู้สึกระคายคอ จนทำให้เราเกิดการไอหนักขึ้นได้ และวิธีที่จะช่วยรับมือกับปัญหาของแรงโน้มถ่วงของโลกนี้ก็คือ ในขณะที่เรานอนก็ควรหาหมอนที่มีลักษณะสูงกว่าหมอนปกติสักเล็กน้อย เพียงเท่านี้จะสามารถช่วยกันไม่ให้เมือกที่ร่างกายของเรานั้นผลิตขึ้นมา เพื่อป้องกันกรดที่มารวมตัวกันอยู่บริเวณหลังลำคอได้
2. สภาพอากาศ
เหตุผลต่อมา เป็นเหตุผลที่เกี่ยวสภาพอากาศในขณะที่เรานอนหลับ หากนอนสภาพอากาศค่อนข้างแห้ง ก็จะทำให้จมูกและคอของเราที่มีอาการแห้ง หรือระคายเคืองอยู่แล้ว ยิ่งแย่ไปกว่าเดิมเสียอีก ซึ่งก็จะทำให้การไอนั้นรุนแรงเพิ่มมากขึ้นในตอนกลางคืน วิธีที่ช่วยรับมือกับสภาพอากาศที่แห้งก็เพียงแค่เราเพิ่มความชื้นในอากาศเพียงเล็กน้อยด้วยเครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศ หรืออาจจะใช้วิธีการล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ ซึ่งความชื้นจะช่วยในการชำระล้างสารคัดหลั่งภายในจมูก และทำให้การหายใจโล่งสบายมากยิ่งขึ้นอีกด้วย
ถึงแม้ว่าการไอที่เกิดขึ้นนั้นจะสร้างความรำคาญ หรือความหงุดหงิดให้กับเรามากสักเพียงไร แต่ว่าการไอนั้นก็ถือว่าเป็นกลไกลการตอบสนองที่สำคัญ เพราะว่าในขณะที่ร่างกายของเราไอนั้น ร่างกายของเรากำลังกำจัดเชื้อโรคและเสมหะในทางเดินหายใจ ฉะนั้นการไอก็จะช่วยทำให้ลำคอ ทางเดินหายใจโล่ง และยังช่วยกำจัดเสมหะอีกด้วย ส่วนใหญ่แล้วการไอนั้น มักจะมีอาการควบคู่ไปกับการป่วยเป็นหวัดนั่นเอง
แต่อย่างไรก็ตามหากใครที่มีอาการไอหนักๆ จนไม่สามารถนอนหลับพักผ่อนได้ ก็มีวิธีที่จะช่วยบรรเทาอาการไอได้นั่นก็คือการดื่มน้ำมากๆ ในช่วงเวลาเย็น และก่อนนอน ซึ่งน้ำนั้นจะช่วยลดความข้นของเสมหะที่อยู่ในลำคอได้หรือใครที่ชอบรสชาติอย่างอื่นก็สามารถจะจิบน้ำมะนาวผสมน้ำผึ้ง และน้ำร้อน ในกรณีที่มีการไอแห้งๆ และพยายามหลีกเลี่ยงจากสิ่งแวดล้อมที่ทำให้เกิดอาการไอได้ เช่น ควันบุรี่ ฝุ่นละออง เป็นต้น
