ขอปฎบตสำหรบคนเปนสว 20 ขอ สวหายแนนอน


ข้อปฎิบัติสำหรับคนเป็นสิว 20 ข้อ สิวหายแน่นอน

สำหรับสาวๆ หลายคนที่มีปัญหาเรื่องสิวที่ไม่หายสักที ก็ลองนำ ข้อปฎิบัติสำหรับคนเป็นสิว 20 ข้อ ที่จะแนะนำต่อไปนี้ไปลองใช้กัน รับรองว่าปัญหาสิวของคุณจะหมดไปอย่างแน่นอน

1. การนอนพักผ่อนให้เพียงพอ หากสามารถพักผ่อนให้เพียงพอได้อย่างน้อย 4-6 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งควรต้องนอนไม่เกิน 4 ทุ่ม เพียงเท่านี้ก็จะสามารถทำให้สิวหายและผิวหน้าดีขึ้นได้

2. การขับถ่ายให้เป็นเวลา เพราะการที่เราไม่ขับถ่ายหรือขับถ่ายไม่เป็นเวลานั้นจะทำให้ร่างกายของเราดูดซึมเอาของเสียกลับเข้ามาในร่างกายใหม่ ฉะนั้นเมื่อร่างกายมีของเสีย ร่างกายก็จะขับออกมาเองทางเหงื่อหรือรูขุมขนทำให้ก่อเกิดสิวนั่นเอง

3. การงดใช้รองพื้น เป็นเวลา 1-2 สัปดาห์จะทำให้สิวอุดตันหรือสิวผดหายไปอย่างไม่น่าเชื่อ



4. การงดใช้แป้งเด็ก สำหรับหลายๆ คนที่เป็นสิวอยู่ก็ควรที่จะงดใช้แป้งเด็กในขณะนั้น เพราะว่าแป้งเด็กนั้นมีคุณสมบัติในการดูดซับความชื้นของผิวออกไป ทำให้ผิวหน้าของเราขาดความชุ่มชื้น เกิดการระคายเคือง ลองสังเกตุดูว่าสภาพผิวแบบนี้จะทำให้สิวเห่อได้ง่าย

5. งดใช้อุปกรณ์แต่งหน้าร่วมกับคนอื่น เนื่องจากคนทุกคนมีเชื้อ Acne หรือเชื้อที่ทำให้เกิดสิว เมื่อใช้อุปกรณ์แต่งหน้าที่ต้องสัมผัสหน้าโดยตรง ก็จะทำให้เชื้อของคนอื่นติดมาบนหน้าของเราได้

6. งดใช้กระดาษซับมัน เพราะเราใช้กระดาษซับหน้ามันกับผิวหน้าของเรามากเท่าไหร่ ผิวของเราก็จะยิ่งผลิตน้ำมันมาชดเชยมากขึ้นเท่านั้น และทำให้เกิดเป็นสิวในที่สุด

7. ห้ามเอามือสัมผัสกับหน้าโดยเด็ดขาด เพราะนั่นจะเป็นการกระตุ้นทำให้เกิดสิวได้ง่ายยิ่งขึ้น โดยตอนที่เป็นสิวไม่ควรที่จะเอามือไปสัมผัส บีบ แคะ แกะเกาบ่อยๆ เพราะจะยิ่งเพิ่มการอักเสบ และอาจทำให้เกิดแผลดำคล้ำมากขึ้นหลังจากที่สิวยุบไปแล้ว 

8. การล้างหน้าให้สะอาด เพราะถ้าหากเราล้างหน้าไม่สะอาดก็จะทำให้เกิดการสะสมของสิ่งสกปรกบนใบหน้าของเราและก่อให้เกิดเป็นสิวในที่สุด ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าให้เหมาะกับประเภทผิวของแต่ละคนด้วย

9. ห้ามสครับผิวหน้าขณะเป็นสิว เพราะมันจะเป็นการกระตุ้นทำให้สิวอักเสบมากกว่าเดิม

10. หลังล้างหน้าไม่ควรใช้ผ้าขนหนูเช็ดหน้า เนื่องจากบนผ้าขนหนูนั้นเป็นแหล่งรวมเชื้อโรคได้ดีเลยทีเดียว ควรมีผ้าขนหนูที่สะอาดแยกไว้สำหรับเช็ดหน้าโดยเฉพาะ

 

ขอปฎบตสำหรบคนเปนสว 20 ขอ

11. เปลี่ยนปลอกหมอน ผ้าปูที่นอนและผ้าห่มเป็นประจำทุกสัปดาห์ เพราะใบหน้าของเรานั้นสัมผัสกับสิ่งเหล่านี้อยู่ทุกวัน ลองคิดดูเล่นๆ ว่าขนาดเสื้อผ้าเราใส่แค่วันเดียวก็สกปรกแล้ว แล้วผิวหน้าของเราจะทนแนบต่อปลอกหมอนสกปรกได้นานซักแค่ไหน

12. ทำความสะอาดอุปกรณ์แต่งหน้าอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง เพื่อไม่ให้เป็นการสะสมของเชื้อโรคและเชื้อแบคทีเรียต่างๆ 

13. หลีกเลี่ยงเครื่องสำอางที่มีส่วนผสมของแอลกฮอล์ น้ำหอม การแต่งสี แต่งกลิ่น เพราะสำหรับบางคนอาจจะเกิดอาการแพ้ได้ 

14. เลือกใช้ครีมบำรุงให้เหมาะกับผิวหน้า เพราะผิวหน้าของคนเรานั้นแบ่งออกเป็น 2 ประเภทคือ ผิวหน้ามันและผิวหน้าแห้ง ดังนั้นหากเลือกใช้ครีมที่ไม่เหมาะกับผิวหน้าก็จะทำให้เกิดสิวได้เช่นกัน

15. งดการลอกสิวเสี้ยน เนื่องจากวิธีนี้เป็นกลับเป็นการขยายรูขุมขนโดยที่คุณไม่รู้ตัว เมื่อรูขุมขนกว้างก็จะทำให้เป็นแหล่งสะสมของสิ่งปรกได้มากนั้นเอง

wash face

16. ไม่ควรล้างหน้าบ่อย ควรล้างหน้าเพียง 2 ครั้งต่อวันเท่านั้น เพราะการล้างหน้าบ่อยๆ นั้นเป็นการรบกวนผิวมากเกินไป

17. การดื่มน้ำเยอะๆ เพราะน้ำจะช่วยทำให้ผิวชุ่มชื่้นดูสดใสมากยิ่งขึ้น

18. ห้ามตากแดด เพราะว่าแดดนั้นเป็นสาเหตุหนึ่งที่ช่วยกระตุ้นทำให้สิวอักเสบได้ง่ายยิ่งขึ้น

19. การทานผัก ผลไม้ ที่มีวิตามิน C เป็นเพราะมันจะช่วยทำให้ผิวของเรามีสุขภาพที่ดีและหากผิวมีสุขภาพดี ก็จะทำให้เกิดสิวได้ยากนั่นเอง

20. การคิดบวก ทำจิตใจให้แจ่มใส เพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่เราเครียดก็จะทำให้สิวขึ้น ฉะนั้นควรทำจิตใจให้มีความสุขตลอดเวลา ซึ่งเป็นอีกทางหนึ่งในการแก้ปัญหาเรื่องสิว

คงไม่ยากเกินไปใช่มั๊ยคะ ข้อปฎิบัติสำหรับคนเป็นสิว ทั้ง 20 ข้อ ผู้เขียนเองก็มีช่วงเวลาที่เป็นสิวหนักๆ นานนับสิบกว่าปี เป็นเรื่องที่ทรมาณจิตใจมาก ตอนนี้สิวหายหมดไปจากใบหน้าแล้วก็ด้วยวิธีปฎิบัติเหล่านี้นี่เอง