อาการเท้าเหม็น สาเหตุ วิธีแก้ปัญหาเท้ามีกลิ่นเหม็นแบบง่ายๆ
เท้ามีกลิ่นเหม็น หรืออาการเท้าเหม็น (stinky feet) เป็นสิ่งที่รบกวนและสร้างความรำคาญให้แก่คนรอบข้างเป็นอย่างมาก นอกจากนี้อาจจะทำให้สูญเสียความมั่นใจได้ในระดับหนึ่ง อีกทั้งยังทำให้เกิดความกังวลว่า เวลาจำเป็นต้องถอดรองเท้าต่อหน้าคนอื่นนั้น กลิ่นเหม็นจะส่งกลิ่นรบกวนคนรอบข้างแค่ไหน แต่ความกังวลนั้นจะหมดไป เพราะสามารถแก้ไขและรักษาอาการนี้ได้ ก่อนอื่นเราจะต้องไปทำความเข้าใจกับสาเหตุที่ทำให้เท้าเหม็นเสียก่อน
อาการเท้าเหม็นเกิดจากอะไร?
สิ่งที่ทำให้เท้าของเรามีกลิ่นที่รุนแรงมากกว่าปกติก็คือ แบคทีเรียที่มีชื่อว่า ไมโครคอคคัส เซเด็นทาเรียส (Micrococcus Sedentarius) ซึ่งเชื้อแบคทีเรียตัวนี้เกิดขึ้นจากความอับชื้นบริเวณฝ่าเท้าและเท้าของเรา โดยมันจะเกาะกินผิวหนังที่เปื่อยยุ่ยเป็นอาหาร จากนั้นก็จะปล่อยเอนไซม์โปรติเอสออกมาเพื่อเป็นการย่อยสลายผิวหนังในบริเวณนั้นๆ ซึ่งการย่อยสลายของผิวหนังนี้เองที่ก่อให้เกิดเป็นสารกลุ่มซัลเฟอร์ขึ้นมา และทำให้เท้าของเรานั้นมีกลิ่นเหม็นขึ้นมานั่นเอง
วิธีแก้ปัญหาเท้าเหม็น
เมื่อเท้าของเราเริ่มมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ เราสามารถแก้ไขและดูแลได้โดยเริ่มจาก 2 ส่วนที่เป็นปัจจัยหลัก ที่ทำให้เกิดกลิ่นเหม็นของเท้าได้ดังต่อไปนี้
• ถุงเท้า
ไม่ควรที่จะใส่คู่เดิมซ้ำกันมากกว่าหนึ่งครั้ง ควรใส่แค่ 1 คู่ต่อ 1 วันเท่านั้น ควรที่จะรีบซักถุงเท้าทันทีหลังจากที่เราสวมใส่เสร็จเรียบร้อยแล้ว ควรกลับด้านในของถุงเท้าออกมาซัก เพราะด้านในถุงเท้าจะมีการหมักหมมของเชื้อแบคทีเรียอยุ่มาก ถ้าใช้ถุงเท้าใยสังเคราะห์ ควรเลือกประเภทที่ระบายอากาศได้ ถุงเท้า Moisture-wick socks จะช่วยดึงความชื้นออกจากเท้า ช่วยแก้ปัญหาเท้าอับชื้นได้เป็นอย่างดี สำหรับคนที่มีเหงื่อที่เท้าออกมากๆ อย่างเช่นพวกนักกีฬา
• รองเท้า
ควรที่จะสลับคู่รองเท้าใส่ ไม่ควรที่จะใส่รองเท้าซ้ำกันเป็นเวลามากกว่า 3 วัน ควรนำรองเท้าที่ใส่แล้วไปผึ่งแดดเป็นระยะๆ หลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าที่รัดแน่นหรือคับจนเกินไป หลีกเลี่องรองเท้าพลาสติก เพราะระบายอากาศได้ยาก ควรใส่รองเท้าหนัง หรือรองเท้าผ้าใบที่ระบายอากาศได้ดีกว่า การใช้แป้งทัลคัม (Talcum powder) โรยในรองเท้าจะช่วยดูดชื้นภายในรองเท้าได้ ถ้าไม่มีอาจจะใช้ เบกกิ้งโซดา แป้งเด็ก หรือ แป้งข้าวโพด แทนก็ได้ หากรองเท้าคู่โปรดมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ ลองใช้สเปรย์ฆ่าเชื้อโรค อย่างเช่น Lysol Disinfectant Spray ฉีดภายในรองเท้าให้ทั่ว เพื่อให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ก้ให้ฉีดสเปรย์ใส่ถุงเท้าแล้วเอาไปยัดไว้ในรองเท้า ทิ้งไว้ข้ามคืนเพื่อฆ่าเชื้อโรคในรองเท้า
ปัญหาเท้าเหม็นที่มีสาเหตุจากเชื้อแบคทีเรีย เราก็ควรจะกำจัดแบคทีเรียโดยการทำความสะอาดเท้า แต่การขจัดกลิ่นเท้านั้นไม่สามารถล้างออกได้ด้วยน้ำเปล่า หรือล้างด้วยสบู่ธรรมดาๆ ลองแช่ ขัด หรือทำความสะอาดเท้าด้วยสิ่งเหล่านี้
1. การแช่เท้าด้วยน้ำเกลือ
นายแพทย์ Albert D’Angelantonio III แพทย์ผู้เชี่ยวชาญในการปัญหาโรคเท้า จากมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนีย ให้คำแนะนำว่า เกลือจะช่วยดึงความชื้นออกจากผิวของคุณ ซึ่งนั่นจะช่วยลดปริมาณของเชื้อแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในเท้า วิธีทำก็คือใส่น้ำอุ่นประมาณ 8 ถ้วยในกะละมัง ใส่เกลือลงไปประมาณ ½ ถ้วย นำเท้าลงไปแช่นาน 20 นาที ทำต่อเนื่องเป็นประจำนานประมาณ 2 อาทิตย์ เชื้อแบคทีเรียจะค่อยๆหมดไป
2. การแช่เท้าด้วยน้ำชา
โดยนำถุงชาที่เราใช้แล้วประมาณ 5 ถุงไปแช่ในกะละมังที่มีน้ำอุ่นอยู่ จากนั้นก็ให้เรานำเท้าไปแช่ทิ้งไว้ 10 นาที โดยที่จะต้องทำเป็นประจำทุกวันติดต่อกัน 2 สัปดาห์ ซึ่งความเป็นกรดด่างของถุงชาจะทำหน้าที่เป็น antibiotic โดยธรรมชาติ เป็นตัวกำจัดแบคทีเรียออกไปจากเท้านั่นเอง
3. การแช่เท้าด้วยน้ำยาบ้วนปาก
เพียงแค่นำน้ำยาบ้วนปากเทลงไปผสมในน้ำที่อยู่ในกะละมังเล็กๆ ประมาณ 2-3 ฝา จากนั้นก็นำเท้าไปแช่ทิ้งไว้ประมาณ 30-60 นาที ซึ่งน้ำยาบ้วนปากจะช่วยขจัดแบคทีเรียออกไปได้
4. การใช้เบกกิ้งโซดาขัดเท้า
นำเบกกิ้งโซดาไปผสมกับน้ำ แล้วนำมาชะโลมไว้บริเวณเท้าของเรา จากนั้นก็ให้เราค่อยๆ ขัดเท้าเบาๆ ให้ทั่ว ทิ้งไว้ประมาณ 3-5 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเปล่า โซเดียมไบคาร์บอเนตในเบกกิ้งโซดา จะช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้เป็นอย่างดีเลยเดียว
5. แช่เท้าในน้ำส้มสายชู
เป็นการสร้างสิ่งแวดล้อมที่ไม่น่าอยู่ให้กับเชื้อแบคทีเรีย ผสมน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์เวนีการ์ หรือน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล ½ ถ้วย กับน้ำอุ่น 6 ถ้วย นำเท้าลงไปแช่ 15-20 นาทีจากนั้นก็ล้างเท้าและเช็ดให้แห้ง ควรทำเป็นประจำ 1-2 วันต่อครั้ง นานต่อเนื่องกัน 2 สัปดาห์ ปริมาณแบคทีเรียในเท้าจะค่อยๆลดลง
6. ขัดเท้าด้วยมะนาว
หั่นมะนาวออกเป็น 2 ซีก แล้วนำมาขัดให้ทั่วเท้า ทิ้งไว้จนแห้งแล้วค่อยล้างออกด้วยน้ำเปล่า เช็ดเท้าให้แห้ง ความเป็นกรดของมะนาวจะช่วยลดปริมาณแบคทีเรียได้
คอยรักษาความสะอาดของเท้า ระวังไม่ให้เท้าเปียกชื้น จะช่วยให้ป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาเท้าเหม็นได้ เวลาเช็ดเท้าอย่าลืมเช็ดบริเวณซอกนิ้วเท้าให้แห้งสนิท ใช้ผ้าขนหนูขัดเอาเซลล์ที่ตายแล้วให้หลุดออกไป แต่อย่างไรก็ตามวิธีแก้อาการเท้าเหม็นที่กล่าวไปข้างต้น สามารถใช้ได้กับคนมีปัญหาเท้ามีกลิ่นเหม็น ที่ไม่ได้เกิดจาก โรคเท้าเหม็น (Pitted keratolysis) เท่านั้น เนื่องจากโรคเท้าเหม็นนั้น เป็นโรคที่ต้องปรึกษาแพทย์ เพื่อที่จะได้รักษาได้อย่างถูกวิธี และได้รับการแก้ไขได้อย่างถูกต้องเหมาะสมที่สุด ->วิธีเก็บวัตถุดิบทำอาหาร ให้คงความสดอยู่ได้นาน
